もうだめだ〜 ぐちゃぐちゃ 苦しいとなったときは、【呼吸】

ハートでなく、頭で考えて生きていると

つかれる！！

嫌なこと我慢して生きてると、つかれる。。

ネガティブなものが出てくる。

そんな時、「もう、どうしようもない」って思えてきてしまったりする。

今あるものを数えても、どうにもならなくて。

ヒーン(TдT)

そんなときは、どうぞ、【呼吸】をしましょう。

頭からハートに意識を戻しましょう。

呼吸をする、
ゆっくり吸って吐いて、
吸って吐いて

そうするだけで落ち着いてくる。

どうしようもない！と絶望的に感じてしまっていても、これをするだけで、落ち着くから不思議だ。

何もしなくていい。

「安心するために行動しなければ。」
いやいや、不安から動くのは逆効果。

大丈夫、まずは落ち着こう。

そうしていたら自然と「あれしたい。」と素直な欲求が出てくるから。

呼吸して、意識をハートに持ってくること。

ではまた。