私がいい気分になれる瞬間、もの、こと

「自分が何を感じるか」、観察歴3年のNaokoです。

最初は、そんなこと、考えたことも聞いたこともなく

「何それー」という感じだった「内観」とか「自分軸」というもの。

でも、それを求めていたから、生きてくる中で練習して

だんだん出来るようになってきた。

自分は何が好きなのか、気持ちいいのか、そういうのが分かってきた。

そしてそれを選んで行動してきた。

で、

今私をいい気分にしてくれるもの。

大小さまざま、打ち込み度とかジャンルとか様々なのですが

ちょっと挙げてみます。

踊る（一人で適当に／出来る人に習いながら）

歌う（鼻歌／車内で大声で）

寝る（エネルギーダウンを感じたら昼寝）

山、林、川、木、鳥、を見る、感じる

散歩（たまに、景色を見たいがゆえに）

写真を撮る（美しい景色）

パステルアート（歴1回、これからやる）

家の空間づくりいろいろ（飾り・床）

感謝する

前向きな言葉、大切な言葉を書いたり言ったり

匂い（お茶、アロマオイル、スプレー、オードトワレ）

温泉

ぬいぐるみを可愛がる（怪しい）

動画づくり

猫の動画を見る

太陽を見る

深呼吸、呼吸と瞑想

全身の細胞一つ一つを感じ、光を拡げる

音楽を聴く（POPS、レゲエなど様々気分により。自然の音）

一人で喋る（脳内の言葉を出すことで楽になる、すっきり）

書く（ブログ、ノート）

『日常でエネルギーが回る』というのを、昨年後半アファメーションのように

言っていましたが

日常でエネルギーが回るとはどういうことか。

動きがある。

波打つ。

楽しいことやる。

そんな感じ。

昔は私は、鬱々として、思考が動かず、体も中々動かず

ということも多かったので

動きがあると「エネルギーが回ってる☆」と思えます。

嫌なことがあっても、すぐに意識して気分を良い方に向けるとか

いきなり何かあって喜ぶとか、とにかく動きがあること。

そうではない時もあります。

そうではない時、もうずっと寝たいという時。

動きたくない、動けないという時。

そういう時はそういう時で、OKします。

それでも、意識的だと、「意識的に寝よう」「自分を休ませてあげよう」

と意図がありますので、とってもよいです。

そして、どんな状態でも否定しなくてよくて

動きが鈍い時があっても、それでも日々ポジティブな方、

気分の良い方を選んで、そういう時間を増やしていくと

そういう世界に住むことになります。

そういう人生になります。

ここまで、自分にとってアゲアゲアイテムが明確に分かるようになり

本当にうれしい。よかった。

これからもやっていこう♪